Kilo verme süresi boyunca, doğal bir şekilde yağ kaybı yaşandığı kadar kas kaybı da yaşanmaktadır. Birçok kişi ise bu kaybın kastan değil yağdan gitmesini istemektedir. Bu istek imkânsız değildir. Sıkı bir beslenme düzeni ve antrenman ile bu işin üstesinden gelmek mümkündür. İşte “kas kaybetmeden nasıl kilo verilir?” sorusuna cevap olabilecek beslenme ve egzersiz ipuçları… Kas kaybetmeden nasıl kilo verilir? İşte, kas kaybı yaşamadan kilo vermenizi sağlayacak beslenme ipuçları: Kilo verme döneminde karbonhidrat alımı tamamen sıfırlanmamalıd�