Kafein Nedir?

Kafein, çay, kahve ve kakao gibi 60’dan fazla bitkide doğal olarak bulunan, uyarıcı etkileri ile beyin ve sinir sistemini uyararak aktivitesini artıran bir uyarıcıdır. Kafein tüketimi odaklanmayı artırmaya, hafızayı güçlendirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve migren tedavisine yardımcı olur. 

Kafeinin Vücuda Etkileri Nelerdir?

Doğal bir uyarıcı olan kafein beyni uyararak kişinin zinde kalmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra hafızayı güçlendirerek odaklanmayı arttırır.

Sinir sistemine etki eder

Kafein doğrudan merkezi sinir sistemine etki ederek beyinden gelen mesajları hızlandırır.

Metabolizmayı hızlandırır

Kafein kan akışını hızlandırdığı için metabolizmayı arttırarak yağ yakımına yardımcı olur.

Kafeinin Faydaları Nelerdir?

Kafeinin faydaları olarak şunlar sıralanabilir:

• Hafızayı güçlendirir.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Yağ yakımını hızlandırır. 
• Baş ağrısına ve migrene iyi gelir.

Odaklanma ve konsantrasyonu artırır

Kafein beyindeki sinirlerin uyarılmasını sağlayarak odaklanmayı arttırır. 

Fiziksel performansı yükseltir

Kafein, kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olduğu için beynin uyarılma seviyesini arttırır. Özellikle spor yapan bireyler antrenmandan önce fiziksel performansı arttırmak için kafein tüketir. 

TAURINE

Dayanıklılığın artmasına ve sinir sistemi iletişiminin daha iyi çalışmasına destek olabilmektedir.

NIASIN

Niasin vitamini, insan vücudunda 400’den fazla biyokimyasal reaksiyonun gerçekleştirilmesinde önemli bir yere sahiptir . Vitamin B3, vücut içinde birçok farklı göreve sahiptir. B3 vitamini tıpkı diğer B vitaminleri gibi besinlerin enerjiye dönüştürülmesinde yardımcıdır . Bununla birlikte DNA onarımında rol oynar ve antioksidan etki gösterir .

Dışarıdan farmakolojik düzeyde alınan B3 vitamini; kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, osteoartrit, nörolojik problemler ve cilt hastalıkları gibi birçok sağlık sorununda da yarar sağlar. Ancak niasin vitamini gereken dozları aşmayacak şekilde alınmalıdır, aksi takdirde bazı yan etkiler de görülebilir .

Bazı niasin faydaları aşağıdaki gibidir:

• Kandaki yağ seviyelerini düzenlemek: Niasin vitamini, kandaki yağ düzeylerini düzenlerken üç farklı etki gösterir. Bunlardan birincisi kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterol düzeyini düşürmektir. İkincisi, iyi kolesterol olarak bilinen HDL kolesterol düzeyini yükseltmektir. Üçüncüsü ise kandaki trigliserit düzeylerini düşürmektir. B3 vitamini bu üç farklı etkiyle vücutta kolesterolün dengelenmesini sağlayabilir.
• Yüksek tansiyonu düşürmek: Niasin vitamini, kan akışını ve kan basıncını düzenleyerek yüksek tansiyonun önlenmesinde ya da tedavisinde rol oynayabilmektedir .
• Beyin fonksiyonlarını düzenlemek: Beyin, düzgün çalışabilmek ve enerji üretebilmek için niasine ihtiyaç duyar. Bu nedenle niasin vitamini beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinde yardımcıdır. Ayrıca bazı şizofreni ve alzheimer türlerinde de fayda sağlayabileceği yönünde çalışmalar mevcuttur.

C VITAMINI

Antioxidant ve bağışıklık destekleyici