Orta düzey sporcu arkadaşların ise geceleri uyumadan önce 1 ölçek ürünü su ile karıştırarak tüketmeleri gerekmektedir. Orta düzeyde çalışmalar yapan arkadaşlar ise gece uyumadan önce 1 ölçek Optimum Nutrition Gold Standart Casein ürünü su ile karıştırarak tüketebilirler. Tüm bu bilgiler haricinde hem Optimum markası için hem de söz konusu olan ürün için ayrıntılı bilgilere yer verelim. Bu ürün aynı zamanda Micellar Casein proteinlerini içermektedir. Ayrıca son derece yavaş düzeyde emilim hızına sahip olmaktadır. Kazein protein ürünü olarak da bilinmektedir. Sütten sağlanmakta olan Kazein proteini, WHEY proteinlerinin tersine çok daha yavaş bir şekilde emilmektedir. Bu niteliği ile uzun zaman protein gereksinimi olan ya da belirli zamanlarda protein desteğini almak durumunda kalan sporcu arkadaşların da tercih nedeni olmaktadır.

İçeriğinin niteliklerinden söz edecek olursak; bu nitelikler arasında ilk sırada, her 1 porsiyonunda 24 gram değerinde Kazein proteini barındırdığı yer almaktadır. Mineral ve vitamin içeriği olarak da son derece zengin bir üründür. Yaklaşık %75 oranında da protein değeri yer almaktadır. 5 gramın üstünde BCAA amino asit içeriğine sahip olmaktadır. Yine yaklaşık 5 gram kadar glutamin ve de glutamin öncüleri amino asit içeriğini barındırmaktadır. İçerisinde düşük düzeyde şeker, karbonhidrat ve yağ içeriği yer almaktadır. Değerler olarak da içerik bilgilerini aktarmak isteriz. Bu ürünün 1 ölçek servis miktarı yaklaşık olarak 33 grama tekabül etmektedir. 357 kalori kadar da enerji değeri bulunmaktadır. 76 gram değerinde protein içerdiği de dikkat çeken özellikleri arasında yer almaktadır. 0,5 gram değeri kadar doymuş yağ oranına sahip bir ürün olmaktadır. Yağ değeri ise 1,4 gram kadar belirtilmiştir. 44 mg kadar da kolesterol değeri bulunmaktadır. 9,9 gram değerinde karbonhidrat barındıran ürün aynı zamanda 5,2 gram kadar da şeker barındırmaktadır. 1,1 gram değerinde lif ve 756 mg kadar da sodyum değeri içermektedir. 2200 mg kadar kalsiyum da içerik değerleri arasındadır.